17 Wahnsinnig einfache Gewohnheiten, die Ihr Leben verändern werden

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Wer liebt keinen guten Makeover-Streifen? Plötzlich Prinzessin: königlich ikonisch. Sie ist dasjenige die Gesamtheit: Freddie Prinze Jr. war die erste Liebe unserer Generation. Unwissend: Brittany Murphy sah verdammt gut aus (obwohl dasjenige sehr rigoros war, Tai). Nichtsdestoweniger dasjenige Leben ist keine Rom-Co. jener späten 90er Jahre, und es braucht mehr wie ein Paar Kontakte und zusammenführen Haarglätter, um Ihr Leben zu verändern. Glücklicherweise nach sich ziehen wir die High School verlassen und wir nach sich ziehen größere Probleme, wie den Quarterback dazu zu herbringen, uns zur Rückkehr zu bitten (er stellte sich sowieso immer wie Douche hervor).

Stattdessen subsumieren wir uns darauf, unser bestes Selbst zu sein und glücklicher zu sein. Dies bedeutet, gesünder zu werden, freundlicher zu uns selbst zu sein und nichts zu tun (weil wir es verdienen, die Gesamtheit zu nach sich ziehen). Nein, ein neuer Kleiderschrank und eine beliebte BFF werden Ihr Leben nicht verändern, andererseits jene 17 wahnsinnig einfachen Gewohnheiten könnten es sein.

1. Mach dein Heia

Hinauf die Gefahr hin, wie deine Schraubenmutter zu tönen, Rogation Mach dein Heia. Es wird sich nicht nur gut anfühlen, nachts in ein gemachtes Heia zu steigen, sondern es ist wenn schon wichtig für jedes den Lorbeeren Ihres Tages. Jeden Morgiger Tag wie erstes Ihr Heia zu zeugen bedeutet zusammenführen kleinen Treffer, ehe Sie schier eine Tasse Wachmacher trinken, welches Sie unbewusst dazu motiviert, im Laufe des Tages Tausende dicker Teppich Gewinne zu erzielen (und Sie wissen, welches sie jenseits kleine Gewinne sagen: Sie zur Folge haben wirklich dazu grosse). Plus, Gretchen Rubin fand in ihrer Wissenschaft hervor, dass es die einfachste und häufigste tägliche Gewohnheit ist, dasjenige Hochgefühl zu steigern.

2. Zusammenbringen Sie Aufgabenlisten basierend aufwärts den Lebenszielen

Dies Erstellen einer To-Do-Verkettete Liste ist kein revolutionärer Hack, andererseits wie setzen Sie Prioritäten, wenn Sie untersuchen, welches tagtäglich getan werden muss? Vorher Sie Ihre nächste To-Do-Verkettete Liste erstellen, fragen Sie sich, wo Sie in 5-10 Jahren sein möchten. Die Gesamtheit aufwärts Ihrer To-Do-Verkettete Liste sollte zusammenführen Schrittgeschwindigkeit zur Realisierung dieser Ziele zeugen. Strategisieren Sie zum Beispiel dasjenige Geschäftswachstum, nehmen Sie 30 Minuten an einem Online-Rundkurs teil oder ermitteln Sie, ob Ihr Ziel darin besteht, aktiver zu sein. Mit anderen Worten, Aufgabenlisten selbst jener einfachsten Aufgaben sollten eine langfristige Zweck nach sich ziehen.

Wenn Sie Ihre To-Do-Verkettete Liste mit Blick aufwärts Ziele erstellen, sehen Sie, wo Sie Zeit verleben sollten und wo Sie weniger Zeit verleben können. Natürlich zu tun sein Sie immer die alltäglichen Hausarbeiten oder mühsamen Aufgaben erledigen, andererseits finden Sie hervor, wo Sie jene Gegenstände räumen können, und vorziehen Sie, welches Sie wie Erstes näher an Ihre Ziele bringt, damit Sie sicherstellen, dass sie erledigt werden (ja) Dies bedeutet ein Training oder ein Brainstorming-Meeting, dasjenige Sie verschoben nach sich ziehen.




Quelle: Ehrgeizige Kochkunst

3. Gericht Sie mehr Blattgemüse

Gesünder zu werden ist nicht immer eine dramatische Veränderung. Tatsächlich ist es in jener Regel eine Schlange dicker Teppich Gewohnheiten und geringfügiger Ergänzungen Ihrer Ernährungsweise, die zu einem gesünderen Lebensstil zur Folge haben, jener rundum besser für jedes Sie ist. Verdichten Sie sich nicht darauf, Lebensmittelgruppen auszuschneiden oder einzuschränken, welches Sie essen können und welches nicht (dies kann zu Essattacken oder einer ungesunden Konnex zu Lebensmitteln zur Folge haben). Verdichten Sie sich stattdessen darauf, mindestens zwei Mahlzeiten pro Tag Blattgemüse hinzuzufügen. Fügen Sie einem Omelett Spinat hinzu, werfen Sie Grünkohl in eine Nudelsauce und vorbestellen Sie zusammenführen Beilagensalat, wenn Sie auswärts essen.

4. Spendieren Sie sich Fristen

Sie wissen von Nachtschwärmern und Projekten c/o jener Arbeit, dass Sie zusammenführen Weg finden, dies zu gelingen, wenn Sie eine Frist einhalten zu tun sein. Welches zusammenführen Auftrag, den uns unsrige Chefs spendieren, oder ein Papier für jedes „Shakespeare 101“ von einem persönlichen Ziel unterscheidet, ist, dass wir normalerweise keine Frist nach sich ziehen, um uns zu motivieren, es solange bis zu einem bestimmten Zeitpunkt zu gelingen. Egal wie stummelig oder spezifisch (wie dasjenige Ersetzen Ihrer alten Couch, dasjenige Freundschaften mit einem Kollegen, dasjenige Mit Möbeln ausstatten eines Notfallfonds oder dasjenige Laufen von drei Meilen), spendieren Sie sich eine bestimmte und realistische Frist.

Wenn Sie immer noch Probleme nach sich ziehen, sich an Ziele zu halten, weil Sie wissen, dass Ihre Fristen „flexibel“ sind, wenn Sie sie festlegen, melden Sie sich für jedes zusammenführen Marathon an, weggehen Sie den Start Ihres Nebenprojekts oder Geschäfts mit einem Veröffentlichungsdatum an oder lassen Sie es Ein Kamerad oder ein Familienmitglied kennt Ihre Frist, damit Sie zur Verantwortung gezogen werden.




Quelle: @charmedbycamille

5. Anstatt eine Social-Media-Pause einzulegen, stillstehen Sie aufwärts und in Bewegung setzen Sie sich

Du weißt es, du liebst es, du bist darauf angewiesen: die kurze Pause von jener ununterbrochenen Arbeit, um schnell durch die sozialen Medien zu scrollen. Zu diesem Zeitpunkt fühlt sich dasjenige Öffnen von Instagram unter Umständen wie eine Selbstverständlichkeit an, wenn Sie ohne Rest durch zwei teilbar eine Lektion erledigt nach sich ziehen und eine Aktualisierung benötigen, ehe Sie mit jener nächsten fortsetzen. Nichtsdestoweniger anstatt durch Instagram zu scrollen, Snapchat zu untersuchen oder TikTok zu updaten, stillstehen Sie aufwärts und in Bewegung setzen Sie Ihren Leib, um sich zu updaten du selbst zwischen Arbeitsaufgaben. Ein paar Jumping Jacks, eine Wenigstens-Tanzparty, ein Yoga-Flow oder nur ein paar Verlängern reichen aus, um Ihren Leib mit Leistungsabgabe zu versorgen, Ihren Gespenst zurückzusetzen und sich für jedes den Rest des Tages besser zu subsumieren.

6. Vorlesung halten Sie mehr

meine Wenigkeit bin die Monarchin jener Zu Ende sprechen, wenn es drum geht, verschiedene Mal zu Vorlesung halten. "Ich bin zu müde", "Ich habe keine neuen Bücher" und "Wie soll ich in meiner Freizeit in allen sechs Jahreszeiten etwas anderes machen?" Sex and the City sind aufwärts Hulu!? " sind Zu Ende sprechen, die ich regelmäßig benutze. Vorlesung halten macht andererseits nicht nur Spaß; es ist gut für jedes dich. Egal, ob Sie sich vor dem Schlafengehen entspannen, nachmittags eine Pause furnieren oder wie Zeremonie, aufwärts dasjenige Sie sich zu Beginn Ihres Tages freuen, nehmen Sie sich irgendetwas Zeit zum Vorlesung halten. Wie für jedes Welches Vorlesung halten? Beginnen Sie mit inspirierenden Büchern, Büchern, um sich weiterzubilden, oder unterhaltsamen Büchern, die aufwärts Ihrer Sommerleseliste stillstehen sollten.




Quelle: @twentysomethingplus

7. Sagen Sie "Danke" statt "Es tut mir leid".

meine Wenigkeit habe die schreckliche Tick, die ganze Zeit „Verzeihung“ zu sagen. meine Wenigkeit entschuldige mich, wenn ich jemanden brauche, jener wiederholt, welches er gesagt hat, oder wenn ich aufwärts zusammenführen Fremden stoße, und entschuldige mich ausgiebig zu diesem Zweck, dass ich zu tardiv komme oder zusammenführen Fehler mache. Während „Verzeihung“ nur ein Wort ist, kann die Sprache die Verfahren und Weise manipulieren, wie wir jenseits uns selbst denken und wahrnehmen, und insbesondere Frauen wird beigebracht, höflich zu sein, un… sie sich selbst niederlegen. Anstelle von "Entschuldigung" bemühen Sie sich gewahr, stattdessen "Danke" zu sagen.

"Vielen Dank für Ihre Geduld!" statt "Entschuldigung für die Verspätung!" ist eine andere Verfahren, Erkenntlichkeit zu einüben, andererseits es ist wenn schon eine konsequente Verfahren, sich selbst im Gegensatz zu freundlicher zu sein. Übrigens ist es wichtig, sich in Beziehungen zu entschuldigen, wenn Sie zusammenführen Fehler gemacht oder die Gefühle jener anderen Person zerrissen nach sich ziehen, andererseits Erkenntlichkeit ist noch wichtiger.

8. Räumen Sie Ihren Sitzgelegenheit vor dem Schlafengehen aufwärts

meine Wenigkeit weiß, ich weiß: Dies Letzte, welches Sie am Finale eines langen Tages tun möchten, ist sauber (jener Horror!). Nichtsdestoweniger Geschirr im Waschbecken oder aufwärts dem Stuhl gestapelte Wäsche (wir nach sich ziehen jeder diesen zusammenführen Stuhl) können verhindern, dass wir uns nachts beim Schlafengehen völlig unbeschwert wahrnehmen, oder uns ab dem nächsten Tag gestresster zeugen. Unordnung in Ihrem Raum kann zu Unordnung in Ihrem Kopf zur Folge haben. Nehmen Sie sich damit fünf zusätzliche Minuten vor dem Schlafengehen Zeit, um den Geschirrspüler zu betreiben, die Küchentheken abzuwischen und jeder Papiere oder Wäsche, die sich im Schlafzimmer angesammelt nach sich ziehen, zu entsorgen. Ein weniger überfülltes Schlafzimmer hilft Ihnen, nachts zu schlafen, während eine saubere Kochkunst Sie am nächsten Morgiger Tag glücklicher macht.




Quelle: @homeyohmy

9. Setzen Sie sich ohne Rest durch zwei teilbar hin

Schlechte Nachrichtensendung für jedes jeder anderen Sloucher da unter freiem Himmel: Ihre Körperhaltung könnte sich aufwärts Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Einüben Sie eine bessere Körperhaltung für jedes die allgemeine Gesundheit, un… Sie Ihren Wirbelsäule strecken und Ihre Schultern entspannen (und aufhören, aufwärts Ihr Telefon zu schauen, während Sie ohne Rest durch zwei teilbar in diesem Zusammenhang sind!). Hast du dich ohne Rest durch zwei teilbar größer gesetzt? Gut.

Funktionieren Sie während Ihres gesamten Arbeitstages konsequent an jener Verbesserung jener Körperhaltung (ja, wenn schon wenn Sie von zu Hause aus funktionieren). Wenn Sie so extra sein möchten wie ich, können Sie wenn schon versuchen, Erinnerungen durch Telefonbenachrichtigungen oder Haftnotizen in Ihrer Wohnung festzulegen, oder Sie können eine Notiz wie Hintergrundbild für jedes Ihr Telefon festlegen, um Sie daran zu erinnern, Ihre Körperhaltung zu korrigieren, wenn Sie die Zeit oder untersuchen Vorlesung halten Sie eine SMS.

10. Nehmen Sie die Treppe oder umziehen Sie zusätzliche Schritte

Nehmen Sie die Treppe anstelle jener Rolltreppe oder parken Sie irgendetwas weiter vom Lebensmittelgeschäft fern. Wenn Ihr Zeitplan so voll ist, dass dasjenige Einpassen in ein Training mehr Stress verursacht, kann dies Ihre Gesundheit schädigen, anstatt sie zu verbessern. Es ist an jener Zeit, dass wir aufhören, an „Regung“ wie eine einstündige HIIT-Lebensart zu denken, und dass wir aktiver leben, un… wir uns in Bewegung setzen, zu welchem Zeitpunkt immer wir können. Denn Faustregel gilt: Wenn Sie sich häufiger in Bewegung setzen wie Sie sitzen, wirkt sich dies erheblich aufwärts Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlfühlen aus.




Quelle: @chrissyford

11. Sagen Sie "Nein", wenn Sie "Nein" meinen

Wie oft vermeiden Sie es, „Nein“ zu sagen, wenn Sie möchten? Tun Sie anderen zusammenführen Vergöttern, wenn Sie schon zu wenig sind? Nehmen Sie Arbeit für jedes Kollegen aufwärts, wenn Sie zu beschäftigt sind, sagen Sie Ja zu Plänen, aufwärts die Sie sich nicht freuen, oder treffen Sie sich mit Freunden, um FOMO zu vermeiden (wenn schon wenn Sie eine entspannte Nacht verleben möchten)? Eines jener mächtigsten Gimmick, die Sie für jedes sich selbst tun können, ist zu sagen, welches Sie meinen, und dem treu zu bleiben, welches Sie nötig haben. Meistern Sie die Kunst, "Nein" zu sagen. Sagen Sie: „meine Wenigkeit würde Ihnen gerne helfen, andererseits ich kann dieser Lektion nicht die Zeit und Plackerei spendieren, die sie verdient.“ Und „meine Wenigkeit brauche heute Abend eine Nacht für jedes mich, andererseits lassen Sie uns dieses Wochenende Wachmacher trinken“, zu welchem Zeitpunkt immer Sie sich wahrnehmen die Notwendigkeit zu im Krieg gestorben.

12. Verwalten Sie Ihr Geld basierend aufwärts dem, welches Ihnen Freude macht

Ton…Sie, ich bin die letzte Person, die finanzielle Ratschläge spendieren sollte. Denn Schriftsteller und selbsternannter „Kreativer“ habe ich nie daran gedacht, zusammenführen Business-Rundkurs am College zu zusichern, und jener Umfang meines Geldwissens nachdem dem Ergebnis war, wie ich Starbucks budgetieren sollte. Nichtsdestoweniger ein finanzieller Ratschlag hat mich wirklich beeindruckt: Geld ist die Energiekraft Ihres Lebens. meine Wenigkeit begann Geld aufwärts eine andere Verfahren und Weise zu verstehen, wie mir lichtvoll wurde, dass Geld nur ein Wertaustausch für jedes den Spesen und die Leistungsabgabe ist, die wir jede Woche etwa 40 Zahlungsfrist aufschieben spendieren.

Denken Sie darüber nachdem, wie Sie die Leistungsabgabe Ihres Lebens aushändigen möchten. macht es Ja wirklich Ihnen Freude zeugen, mit dem Kamerad, mit dem Sie keinen Spaß nach sich ziehen, irgendetwas zu trinken zu umziehen oder dasjenige Oberteil zu kaufen, dasjenige Sie nie tragen werden? Die Verwaltung Ihres Währungs…basierend aufwärts dem, welches Ihnen Freude macht und welches nicht, reduziert den Stress, jener mit dem Liefern von Geld für jedes die Urlaub, Gegenstände und Erlebnisse verbunden ist, die Sie wirklich lieben. Investieren Sie wenn schon in sich selbst: Holen Sie sich die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, kaufen Sie diesen Online-Rundkurs und eröffnen Sie ein Sparkonto. Je mehr Geld Sie in irgendetwas stecken, umso wahrscheinlicher ist es, dass Sie es wie Gewohnheit einbehalten.




Quelle: @thelittletembo

13. Die meisten Social-Media-Konten stummschalten (oder nicht mehr nachstellen)

Sie sind unter Umständen die Summe jener fünf Personen, mit denen Sie Ihre Zeit verleben, andererseits Sie sind wenn schon die Summe jener fünf Personen, die Sie aufwärts Instagram konsumieren. Befolgen oder stummschalten Sie nicht jeder Konten, die Sie nicht inspiriert, glücklich oder zuversichtlich zeugen, und verdrängen Sie dann die Konten, die Sie nicht servieren, mit Konten, die Sie inspirieren. Gehorchen Sie anderen Frauen, deren Karriere Sie bewundern, und finden Sie Berichte, die Ihnen positive Ergebnisse herbringen, wenn Sie versucht sind, zusammenführen Bildlauf durchzuführen (wie ich nicht weiß, @theeverygirl, für jedes ein völlig zufälliges Leitvorstellung).

Dominierend Sie wenn schon, ob die Weblog-Verfasser, Promis und Marken, denen Sie nachstellen, Sie mit inspirierenden Inhalten versorgen oder ob Sie sich durch ihre Beiträge nur schlecht wahrnehmen, wenn Sie sich im Leben entscheiden. Ebenso ist es an jener Zeit, den Feind, den Sie in jener High School hatten, oder den Vetter des Ex-Freundes Ihrer Schwesterherz, den Sie manche Male getroffen nach sich ziehen, stumm zu schalten oder zu entfolgen. Anstatt dasjenige Leben anderer Menschen zu beobachten, leben Sie Ihr eigenes.

14. Holen Sie sich mehr Schlaf

Leichter gesagt wie getan, oder? Nichtsdestoweniger keine Sorge: Untergeordnet wenn es sich anfühlt, wie würde man mehr Schlaf bekommen unmöglichEs ist eine Gewohnheit wie die Gesamtheit andere. Entgiften Sie Ihre Schlafroutine, probieren Sie manche unserer Lieblingsprodukte aus oder schauen Sie nicht mehr aufwärts Ihr verdammtes Telefon, um kleine Menge mehr (hochwertigen) Schönheitsschlaf zu erhalten. Sie können wenn schon versuchen, nur fünf Minuten früher wie am Abend zuvor ins Heia zu umziehen, solange bis Sie erfrischt und voller Leistungsabgabe erwachen, anstatt wie Zombies. Ton…wir wenn schon jeder aufwärts, die Schlummertaste zu quetschen, OK? Es verwirrt nur den Leib und wenn Sie Vormittag genug schlafen umziehen (verfluchen Sie, Netflix!), Sollten Sie natürlich und leichtgewichtig erwachen.




Quelle: @missenocha

15. Spenden Sie monatlich 5 USD an eine neue Organisation oder Wohltätigkeitsorganisation

Es mag nicht spontan tönen, verschiedene Mal Geld auszugeben, wenn Sie wie ich sind und Ihr Konto eine ständige Quelle von Stress ist. Es ist jedoch die Gesamtheit mental, zusammenführen Not an irgendetwas zu wahrnehmen (ob es Zeit, Liebe oder Geld ist), egal welches passiert. Es ist eine klischeehafte, halb leere Situation. Wenn Sie feststellen, dass Sie genug Wasser (oder Geld) nach sich ziehen, um irgendetwas zu verschenken, werden Sie feststellen, dass dasjenige Glas stattdessen halb voll ist.

Wichtiger wie unsrige eigenen Vermögen ist jedoch, welches wir tun können, um anderen Menschen zu helfen. Mitgefühl, Unterstützung und Empathie sollten Teil unserer Routine sein, genau wie dasjenige Zähneputzen oder eine Ladung Wäsche. Nehmen Sie sich Zeit, um sich jenseits Organisationen und Wohltätigkeitsorganisationen zu informieren, die Ihre Hilfe benötigen, und spenden Sie dann regelmäßig, welches Sie können (zu Ihrer Information, sogar jener Preis für jedes zusammenführen Latte kann zusammenführen Unterschied zeugen).

16. Stellen Sie Ihren Wecker manche Minuten früher ein wie nötig

Wenn sich Ihre Morgiger Tag vielmehr wie ein Rennen gegen die Uhr oder eine Folge von anfühlen GehacktWachen Sie insbesondere Vormittag aufwärts, um zusammenführen langsamen und ruhigen Start in den Tag zu nach sich ziehen. Unter Umständen nach sich ziehen Sie nur begrenzte Test jenseits Ihre Morgenstunden (z. B. eine frühe Arbeitsbeginnzeit oder ein Kind, um dasjenige Sie sich kümmern zu tun sein). Wenn Sie damit nur 10 solange bis 15 Minuten früher erwachen wie nötig, wahrnehmen Sie sich den ganzen Tag jenseits kontrollierter und ruhiger . Egal, ob Sie Ihre Zeit mit Meditieren verleben, sich einer luxuriösen Hautpflege hingeben oder trivial nur eine Tasse Wachmacher mit einem Moment jener Stille zubereiten, Sie werden es tun nicht Verpassen Sie die 10 Minuten zusätzlichen Schlafes.




Quelle: Sassy Red Lipstick

17. Knausern Sie Ihre Entscheidungsfindung

Wir treffen tagtäglich sehr viel Entscheidungen, wenn schon nur intrinsisch jener ersten Minuten nachdem dem Erwachen: ob wir ein Schläfchen quetschen oder nicht, welches wir anziehen sollen (welches ungefähr 100 verschiedene Entscheidungen sind), zu welchem Zeitpunkt wir die Kaffeekanne einschalten sollen, um zu sein oder nicht zu sein (dasjenige ist die Frage – insbesondere wenn du letzte Nacht nicht genug Schlaf bekommen hast). Die kleinen Entscheidungen sind bildschön. Entscheidungsermüdung ist eine echte Sache, und insoweit entscheiden wir uns für jedes die Lieferung von Pizza, anstatt am Finale eines langen Tages zu kochen, oder verzichten ganz aufwärts dasjenige Training, wenn wir uns besser zu tun sein, welches Zeitfenster am günstigsten funktioniert.

Um mit gesunden Gewohnheiten Schrittgeschwindigkeit zu halten, knausern Sie die Entscheidungsfindung so weit wie möglich und reduzieren Sie die Entscheidungsermüdung. Zubereiten Sie jeder Ihre Mittagessen zu, melden Sie sich im Vorn für jedes Trainingskurse an (oder fügen Sie ein Training in Ihren Zeitrechnung ein, damit Sie es nicht überspringen können) und probieren Sie eine Outfit-Rechnung aus, damit Sie nicht besser zu tun sein, welches Sie anziehen sollen . Jener Zweck jener Gewohnheitsbildung besteht darin, dass Sie nicht darüber nachdenken zu tun sein, ob Sie früher erwachen, früher ins Heia umziehen oder nachdem dem Abendessen den Schüttstein erledigen möchten. Sie tun dies, weil es keine Vorkaufsrecht gibt, dies nicht zu tun.

Welche Gewohnheiten nach sich ziehen Ihr Leben am meisten verändert?

(tagsToTranslate) Gut leben

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