AHA News: Im Nonprofit Fitness Center finden Frauen Stärke in Zahlen

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Nachrichten Bild: AHA Nachrichten: Im gemeinnützigen Fitnesscenter finden Frauen Stärke in Zahlen

DONNERSTAG, 16. Juli 2020 (American Heart Association News)

Nachdem mehr denn einem Jahrzehnt mit einem Bostoner Stadtbus war Lorene Thomas erschöpft, übergewichtig und depressiv.

"Ich saß die ganze Zeit auf diesem Sitz, nahm zu und hatte hohen Blutdruck", sagte Thomas. Jener 64-Jährige fühlte sich zweitrangig nachher mehreren beängstigenden Vorfällen traumatisiert, unter anderem weil er von einem Mann mit einem Messer bedroht wurde.

Ein Visite im Kontext HealthWorks Netzwerk Fitness vor vier Jahren, einer gemeinnützigen Organisation zum Besten von Frauen mit niedrigem Einkommen, hat ihr Leben verändert.

"Es ist nur ein paar Blocks von meinem Haus entfernt und ich war dort immer vorbeigekommen", sagte Thomas. "Ich wusste, dass ich etwas tun musste."

Seit dieser Zeit Beginn des Trainings hat Thomas, dieser vor zwei Jahren in den Ruhestand gegangen ist, 57 Pfund abgenommen und gehalten, ihren Blutdruck uff verdongeln normalen Staatsgut gesenkt und verfügt nun oberhalb genügend Kraft, um mehrmals pro Woche 3 Meilen zu laufen. Ihre Lieblingsaktivitäten im Fitnessstudio sind dies Tretmühle, dieser Ellipsentrainer und Yoga-Kurse.

Oben körperliche Veränderungen hinaus sagte Thomas, sie fühle sich besser und habe ihre sozialen Verbindungen gestärkt.

"Ich konnte fühlen, wie mein Selbstvertrauen zurückkehrte und meine Unsicherheit verschwand", sagte sie. "Dieses Fitnessstudio ist das Beste, was mir je passiert ist."

Thomas ist die Verkörperung dessen, welches HealthWorks Netzwerk Fitness anstrebt, sagte Geschäftsführer Gibbs Jennifer Saunders.

"Das Übungsstück ist natürlich riesig", sagte Saunders. "Aber es geht noch mehr, als gesünder zu werden und das Adrenalin zu bekommen. Es geht auch darum, das Gefühl zu haben, etwas erreicht zu haben. Wenn ich das kann, dann kann ich all diese anderen Dinge tun."

Dasjenige 2008 eröffnete Zentrum versorgt jährlich etwa 2.000 Frauen und Kinder aus den Stadtteilen Dorchester, Mattapan und Roxbury, in denen die Mehrheit dieser schwarzen und lateinamerikanischen Volk lebt. Nachdem einer viermonatigen Schließung aufgrund von COVID-19 wird es am Montag wieder geöffnet, wodurch physische Distanzierung und andere Sicherheitsmerkmale hinzugefügt werden.

"Viele Menschen kommen mit chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen sowie Problemen mit Fettleibigkeit und Alterung zu uns", sagte Saunders. "Wir arbeiten an der Behandlung chronischer Krankheiten sowie an Interventionen, um sie zu verhindern. Wir befassen uns auch mit grundlegenden Lebensstilentscheidungen, einschließlich Ernährung und Rauchen."

Mehr denn ein Viertel dieser Mitglieder wird von ihren Hausärzten oberhalb ein Verschreibungsprogramm überwiesen, insbesondere im nahe gelegenen Codman Square Health Center. Zu Händen selbige Empfehlungen sind die ersten Quartal kostenlos. Die Mitgliedsbeiträge, die uff einer einkommensabhängigen Staffellauf von 10 solange bis 30 US-Dollar pro Monat erhoben werden, implizieren den Zugang zum 10.000 Quadratmeter großen Zentrum und eine Vielzahl von Schulungsprogrammen zum Besten von kleine Gruppen.

Saunders ermutigt Frauen, mit einem achtwöchigen progressiven Sendung namens Woman, Beryllium Wohlbehalten zu beginnen, dies sie gestartet hat, nachdem sie 2013 an Bord gekommen war.

"Anstatt zu sagen:" Hier ist Ihre Mitgliedschaft ", wo sie vielleicht einmal etwas ausprobieren und nie überrascht werden, ist dies eine Möglichkeit, Menschen zu engagieren", sagte sie.

In Woman, Beryllium Wohlbehalten, dies eine einmalige Gebühr von 40 US-Dollar kostet, treffen sich wöchentlich solange bis zu 20 Frauen und verpflichten sich, mindestens zweimal pro Woche einzeln zu trainieren und ein Lebensmitteljournal zu münden. Sie erhalten ein individuelles Fitnesstraining und eine Ernährungsberatung, einschließlich Kochvorführungen in dieser Gemeinschaftsküche des Zentrums. Nebst Frauen mit Diabetes mellitus senkt dies Sendung zweitrangig den Blutzuckerspiegel und erhoben die Insulinsensitivität.

Ein wichtiger Element des Programms ist die Erhöhung dieser aeroben Kondensator, sagte Saunders.

"Um die Physiologie Ihres Körpers zu verändern, müssen Sie Ihr System aus seiner Komfortzone schieben", sagte sie. "Nur auf dem Laufband zu plaudern hilft dabei nicht."

Laut Saunders sind seit dem Zeitpunkt 2015 mehr denn 600 Frauen im Kontext Woman, Beryllium Wohlbehalten eingeschrieben, mit einer Abschlussquote von 94%.

"So viel Erfolg ist auf Bindung und Rechenschaftspflicht zurückzuführen. Sie schließen Freunde. Sie rufen sich gegenseitig an. Es gibt sozialen Zusammenhalt", sagte sie. "Und viele der Damen wiederholen das Programm."

Dasjenige Zentrum führt zweitrangig dies Fitspuration-Jugendfitnessprogramm zum Besten von Jungen und Mädchen im Kerl von 8 solange bis 12 Jahren sowie eines zum Besten von Todesopfer häuslicher Karacho in Verkettung mit einem Frauenhaus durch.

Die Aktivitäten von HealthWorks werden durch Mitgliedsbeiträge und Zuschüsse sowie 100.000 US-Dollar aus dem Social Impact Fund dieser American Heart Association finanziert.

Unabhängig von den spezifischen Zielgruppen besteht dies Ziel aller Erwachsenenprogramme darin, Frauen durch Gesundheit zu stärken, so wie es Rentner Thomas getan hat.

"Ich habe so viele Frauen wie mich gesehen, die einen langen Weg zurückgelegt haben", sagte Thomas, dieser sich voluntaristisch an dieser Rezeption meldet und Neuankömmlingen Führungen bietet. "Ich sehe, wie sie sich verändern und stärker werden. Wir bauen unseren Körper und unseren Geist auf."


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