Die 5 einfachen Rezepte, die ich bei der Wiederholung zu Hause mache

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Vor einem Monat saß ich uff meiner Couch und schaute mir nachher dem Abendessen YouTube an. Dies war eine häufige Situation in meinem Leben. Gericht Sie ein gigantisches Abendessen voller Stress des Tages, Ängsten des nächsten und Schande des vorherigen. Meine Erziehungsberechtigte waren nicht ungesund aufgewachsen, Gewiss sie nach sich ziehen mich nie wirklich gezwungen zu lernen, wie man kocht, welches bedeutet, dass ich verdongeln Majorität meines Lebens damit verbracht habe, die erstaunlichen hausgemachten Mahlzeiten meines Vaters (von denen jedes einzelne Etwas in Speckfett gekocht wurde) ohne zu genießen zu lernen, wie ich mich nahrhaft zeugen kann, wenn es drum geht, einzeln zu leben. Ganz zu stillschweigen davon, dass ich mich seit dem Zeitpunkt fünf Jahren von einer Essstörung erholt habe und während ich während der Therapie und Heilverfahren manche hilfreiche Hinweise gelernt habe, wird eine weltweite Seuche dasjenige wirklich uff den Kopf stellen, nicht wahr?

Qua ich uff ein Video obig die neuen Weight Watchers (jetzt WW) stieß, schaute ich es mir vollwertig an, googelte ungefähr eine Stunde weit und meldete mich gleich an. Weltraum dies zu sagen, ich war im letzten Monat uff einer Reise, um zu lernen, wie man zu Händen sich selbst kocht, richtige Portionen zu Händen meine Mahlzeiten kreiert, meine negative Umgang zu Lebensmitteln anspricht, und dieses Sendung hat mir wirklich geholfen, gesündere Gewohnheiten zu etablieren (don ' Keine Sorge, ich plane morgiger Tag noch ein großes Sushi-Festtag mit Wein mit meinen Freundinnen, und es wird herrlich sein) und finde gesunde Mahlzeiten, die ich wirklich liebe (welches ich in Bezug auf meiner früheren Pandemiediät, die aus sehr wenigen Vollwertkost besteht, nie zu Händen möglich gehalten hätte und viele, viele Sackerl mit Trader Joes Sweet Potato Gnocchi).

Selbst im WW nähere ich mich dem Kochen mit extremer Leichtigkeit; Ich mache selten irgendwas, welches Sie in einem Kochbuch oder einer Zeitschrift finden, weil ich mich wirklich nicht drum kümmern kann. Ich habe dementsprechend ein paar Heftklammern gefunden, die ich zu meiner Rotation hinzufüge, wenn ich problemlos keine Lust zum "Experimentieren" habe. Von klassischem Frühstück, dasjenige mich den ganzen Morgiger Tag obig sine tempore hält, obig einfaches Mittagessen von zu Hause aus solange bis hin zu süßen Leckereien (eep!) Solche fünf waren unlängst meine Lieblingsmahlzeiten – und es dauert weniger qua 20 Minuten, solange bis sie wieder hergestellt sind.

PS: Wenn Sie dachten, Sie würden hierher kommen, um hübsche Food-Bilder zu zeugen, die mit einer schicken Kamera aufgenommen wurden, die perfekt gestylt ist, möchten Sie sich vielleicht uff unsrige umleiten Dokumentensammlung zu Händen die Zubereitung von Mahlzeiten. Hinwieder wenn Sie ein paar Bombenarsch-Rezepte wollen, die höllisch problemlos sind, Gewiss vielleicht nicht ganz so kulinarischer/lukullischer Genuss aussehen wie Sriracha Honig Fleischbällchen obig Blumenkohlreis (Sie Kontakt haben dasjenige Grafik), scrollen Sie weiter.

1. Frühstück Burrito




Ich werde jede Verzeihung zu diesem Zweck spendieren, irgendwas in eine Verpackung zu stecken, wenn ich ehrlich bin. Dies ist ein Lieblingsfrühstück von mir, wenn ich weiß, dass ich irgendwas möchte, dasjenige mich Menorrhagie sine tempore hält, egal ob es ist beschäftigt WFH Tage oder nachher dem Weinabend, wenn ich uff dieser Welt nur ein Frühstücks-Sandwich möchte.

Zutaten:

  • Hash Browns (verwenden Sie die Formgebung, die Sie lieben – heute habe ich den O'Brien-Stil verwendet, Gewiss ich bevorzuge ehrlich gesagt dasjenige Shredden)
  • Käse
  • Protein (Ich verwende Applegate Farms Hühnchen und Ahornwurst, Gewiss Sie können nachrangig Tofu, Speck, Hühnchen usw. verwenden.)
  • Rührei
  • Scharfe Soße
  • Tortilla

Kochen Sie Ihre Rösti und Protein in Übereinstimmung mit den Anweisungen in der Packung. Rühre ein Ei (oder zwei, wenn du verdongeln RIESIGEN Burrito willst, welcher, wer nicht?). Fügen Sie jeglicher Zutaten Tortilla hinzu, fügen Sie irgendwas scharfe Sauce, Salz und Pfeffer hinzu und rollen Sie es uff!

2. Pikantes Haferflocken




Ich habe es erst kürzlich versucht und es wird demnächst mein Lieblingsessen, da bin ich mir sicher. Ich bin nicht der größte Süßigkeitenesser (außer Bananen und Erdnussbutter – siehe unten), Gewiss ich liebe es, wie sine tempore ich mich nachher einer Schüssel Haferflocken fühle. Ich fand dieses Rezept zu Händen herzhaftes Haferflocken aus Der YouTube-Wasserstraße von Honeysuckleund es verändert dasjenige Leben. An dem Tag, an dem ich dasjenige gemacht habe, fühlte ich mich STUNDEN weit voll. Kein Naschen, kein Verlangen und kein Mittagskaffee. Ich nehme dasjenige. Sie könnten dies uff ungefähr eine Million Arten tun, Gewiss ich liebe mexikanisches Gericht, dementsprechend ist dies meine Stillstand zu einem Huevos Rancheros.

Zutaten (wieder keine Messungen:

  • Haferflocken (verwenden Sie Ihren Favoriten – ich habe schnellen Hafer verwendet, weil sie problemlos sind, Gewiss welches nachrangig immer zu Händen Sie funktioniert)
  • Cheddar-Käse
  • Schwarze Bohnen
  • rote Zwiebel
  • Ei gekocht, wie Sie möchten
  • Scharfe Soße (ich stan Tapatio)

Kochen Sie Ihr Haferflocken in Übereinstimmung mit den Anweisungen in der Packung und fügen Sie dann problemlos jeglicher Beläge zusammen. Ich hatte an diesem Tag keine, Gewiss Avocado wäre großartig damit. YUM.

3. Bananenbrot




Ich weiß, dass Bananenbrot schon seinen Tag hatte, Gewiss manchmal möchte ich nur ein süßes Frühstück, dasjenige nur minimalen Pracht erfordert, und dasjenige ist meine erste Wahl geworden. Ich habe dasjenige am gefunden Instagram und machte es sofort.

Zutaten (OK, dieser hat tatsächlich Messungen):

  • 2 Bananen, extra reif (macht es süßlich)
  • ½ Tasse Hafer
  • 6 EL Protein
  • 1 EL Erdnussbutter (ich habe nachrangig PB2-Pulver verwendet – zum Einen funktioniert)
  • Ein Schuss Zimt
  • Spritzer Vanilleextrakt
  • Schokoladenstückchen

Vermixen Sie jeglicher Zutaten mit Ausnahmefall der Schokoladenstückchen und gießen Sie sie in eine Laibpfanne. Dasjenige Brotlaib mit Schokoladenstückchen herausfinden. Backen Sie je nachher Ofen 40-45 Minuten bei 350 Klasse Fahrenheit. Im Humorlosigkeit, es ist so problemlos und so gut. TBH, ich esse die Hälfte zum Frühstück mit Erdnussbutter und normaler Butter und die andere Hälfte zu Händen verdongeln Snack um 14 Uhr. Lass dich nicht täuschen: Es hat nicht die exakte Textur von Bananenbrot, Gewiss es ist super feuchtkalt und klebrig. Ich habe es in eine normale Brotform gegeben (obwohl es nicht annäherungsweise voll ist), Gewiss selbige wären in Wenigstens-Laibpfannen entzückend.

4. Produktfälscher KFC Schalen




Ich werde der Erste sein, der zugibt, dass ich Weitestgehend Food LIEBE. Wie Liebe. Ich habe keine Beklommenheit oder schäme mich zu diesem Zweck. Hinwieder an manchen Tagen möchte ich möglichst mein Geld sparen (Lieferung ist teuer) zu Händen ein großartiges Gericht mit Freunden uff einer Terrasse, qua eine kleine Bestellgebühr zu Händen McDonalds Rösti zu zahlen. Ein Verlangen nachher gebratenem Hühnchen brachte mich zu dieser wirklich einfachen Schüssel.

Zutaten:

  • Kartoffelpüree (Ich habe keine Geduld, dementsprechend habe ich die Idahoan Instant-Kartoffelpüree verwendet, die Sie in einer kleinen Tasse in die Mikrowellenherd spendieren, und sie sind tatsächlich so gut)
  • Mais in Dosen
  • Hühnchen (Ich habe Tysons Air Fried Chicken Nuggets verwendet, die ich im Ofen gekocht und in Würfel geschnitten habe – ich bin davon besessen. Ich habe jetzt zwei Sackerl zwischen Wraps, Schalen, Quesadillas und mehr durchgesehen).
  • Cheddar-Käse

Die Gesamtheit welches Sie tun, ist die Gesamtheit in einer Schüssel und Viole zu verwursten! Ich liebe es, dies zu Händen ein schnelles Mittagessen zu zeugen, dasjenige mich stundenlang sine tempore hält.

5. Würzige Pasta und Zoodles




Ich werde niemals die Person sein, die Zoodles mit Marinara-Sauce essen und es eine Mahlzeit nennen kann. Mädchen muss ein paar Kohlenhydrate nach sich ziehen. Danach mache ich gerne ein 1: 1-Verhältnis von normalen Vollkornnudeln (Sie können Weiß zeugen, ich liebe seltsamerweise Vollkornbrot) mit Zoodles oder meinen eigentlichen Lieblingsnudeln (nicht abgebildet), Coodles (AKA-Pasta mit Karotten – ein viel weniger appetitliches Wort, wenn ich ehrlich bin). Ich kombinierte dies mit meiner würzigen asiatischen Sauce, Brokkoli und Hühnchen.

Sauce (jeglicher Zutaten nachher Würze – wer hat Zeit zum Messung):

  • Sriracha
  • Chilisoße
  • Sesamöl
  • Honig
  • Coconut Aminos (oder Sojasauce, welches nachrangig immer ich zur Hand habe)
  • Zerkleinerte rote Pfefferflocken
  • Knoblauchpulver

Nachdem ich meine Pasta gekocht habe, nehme ich sie zum Abtropfen aus dem Topf und füge jeglicher Zutaten zu Händen die Sauce uff den Untergrund der Tiegel. Ich werde die Hitze zu Händen ungefähr vier Minuten uff mittel stellen und dann die Pasta wieder hineinwerfen. Dann werde ich die Zoodles in einer Tiegel anbräunen und sie nachrangig hinzufügen. Werfen Sie gedämpften Brokkoli und vorgekochtes Hühnchen rein, dasjenige ich bei Trader Joe's zubereitet oder gekauft habe (zu Händen wirklich gutes Hühnchen mariniere ich es in der gleichen Sauce wie die Pasta, Gewiss nicht zu Händen TBH).

(tagsToTranslate) In der Kochkunst

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