Diese kostenlosen 10-minütigen Workouts eignen sich perfekt für Tage, an denen Sie wenig Zeit haben

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„So viele Hunde wie möglich zu streicheln“ ist eines meiner wichtigsten Lebensziele.

meine Wenigkeit habe noch nie verschmelzen Hund getroffen, den ich nicht mochte. meine Wenigkeit bin jener Vorstandsvorsitzender eines Zwischenstopps an jener Chicago Lakefront, um all die guten Doggos zu streicheln, die stolz und glücklich an mir vorbei traben. Obwohl ich nicht in jener Position bin, verschmelzen eigenen Hund zu besitzen, hindert mich jene kleine Tatsache nicht daran, meinen Hund zu reparieren, wenn sich die Gelegenheit bietet.

Es ist für mich sehr wichtig geworden, mein Leben zu rationalisieren, um so viel Zeit wie möglich zu haben, um Hunden Bauchmassagen und Komplimente zu zeugen. Für mich ist es entscheidend, dass ich, egal welches ich im Leben erreiche, nie aus den Augen verliere, Aktivitäten zu vorziehen, die ich am meisten liebe. Vielleicht kommt jene Freude für Sie vom Kochen, Entfernen mit Familie / Freunden, Vorlesung halten, Besuchen von Netflix, Eingießen eines großen Glases Wein oder Journaling. Unabhängig davon, welches Ihr Kardia höher züchtigen lässt, können wir uns allesamt einig sein, dass es gut ist, mehr Zeit für die Utensilien zu haben, die wir lieben.

An Tagen, an denen ich mit Arbeit übersättigt bin, in jener Wäsche ertrinke oder mich im Folgenden sehne, dasjenige Streicheln jener Hunde zu vorziehen, habe ich reibungslos keine Zeit, in mein Fitnessstudio zu in Betracht kommen und eine Stunde hinaus dem Tretmühle zu verleben (Erläuterung: meine Wenigkeit habe es nie getan) verbrachte tatsächlich eine ganze Stunde hinaus einem Tretmühle). meine Wenigkeit war immer starr davon überzeugt, dass Qualität besser ist wie Quantität (in diesem Kern ist Quantität die Zeit, die für dasjenige Training aufgewendet wird), und habe festgestellt, dass ein effektives 10-minütiges Training besser ist wie gar nichts. An den Tagen, an denen Sie keine Zeit haben oder nur nachher einer schnellen Möglichkeit suchen, sich zu in Bewegung setzen, haben jene 13 kostenlosen 10-minütigen Workouts Ihren Versetzen:

1. Dieses Training mit geringen Auswirkungen, dasjenige Ihre Gelenke schont:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=NZHAFZur3CE (/ einbetten)

2. Dieser Bauchbrenner, jener Ihren Stein stärkt und stärkt:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=FVIT8vc0vsc (/ einbetten)

3. Dieses Ganzkörpertraining, nebst dem Sie schweißgebadet sind:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=ryLqYUi3aM8 (/ einbetten)

4. Dieser Cardio-Schaltschema, jener garantiert Ihre Herzfrequenz erhoben:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=sjmsApWcyCU (/ einbetten)

5. Dieses intensive HIIT-Training, dasjenige mich müde macht, wenn ich es mir nur ansehe:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=Ub0eQBe54dU (/ einbetten)

6. Dieses Barre-Training, dasjenige Ihnen hilft, die straffen Arme Ihrer Träume zu glücken:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=iZzm_4mbJ_c (/ einbetten)

7. Dieser Ganzkörper-Yoga-Strom, jener Ihnen hilft, Ihren Zen zu finden:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=KsVwAs9LriQ (/ einbetten)

8. Dieses beinorientierte Training, dasjenige Ihre Nachbarn im Parterre nicht verärgert:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=Jg61m0DwURs (/ einbetten)

9. Dieses Booty Burn Workout hilft Ihnen dieserfalls, Ihren Prunus persica zu straffen:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=RqfkrZA_ie0 (/ einbetten)

10. Diese Tanzpartysituation, in jener Sie sich wie Beyoncé wahrnehmen:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=XTH5saFBDqA (/ einbetten)

11. Diese Routine für den Oberkörper, die Ihren Versetzen, Ihre Arme und Ihre Brustkorb trainiert:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=AHZaEayZY0M (/ einbetten)

12. Dieses herausfordernde Tabata-Training, dasjenige Ihnen hilft, Stress abzubauen:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=SCOoZqNcXLM (/ einbetten)

13. Diese Ganzkörper-Stretch-Sitzung, die Ihnen hilft, Ihre Mobilität zu verbessern:

(einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=tQTS_gGZxro (/ einbetten)

Welches sind deine Lieblingsmethoden, um zu Hause zu trainieren? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!

(tagsToTranslate) Fitness

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