Einmal begonnen, ist Schlaflosigkeit schwer zu schütteln: Studie

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Nachrichten Bild: Einmal begonnen, ist Schlaflosigkeit schwer zu schütteln: StudieVon Cara Murez HealthDay Reporter

DIENSTAG, 10. November 2020 (Health & Wohlbefinden)

Werfen, rotieren und nicht einschlafen? Die Reaktion wartet nicht darauf – sie bekommt Hilfe, damit Ihre Schlaflosigkeit nicht anhält, wie eine neue kanadische Studie zeigt.

Unter mehr denn 3.000 Erwachsenen, die fünf Jahre weit beobachtet wurden, stellten Forscher steif, dass 37,5% derjenigen, die die Studie mit Schlaflosigkeit begonnen hatten, jene noch fünf Jahre später hatten. Die Persistenz dieser Schlaflosigkeit war c/o denen höher, die zu Beginn eine schlimmere Schlaflosigkeit hatten.

Sie entdeckten ebenfalls, dass sozusagen 14% welcher Teilnehmer, die zu Beginn keine Schlaflosigkeit hatten, durch ihre fünfjährige Nachuntersuchung Schlaflosigkeit entwickelten.

"Wir wissen, dass Schlaflosigkeit, wenn sie ständig anhält, mit einer Reihe negativer gesundheitlicher Folgen verbunden sein kann", sagte welcher Studienautor Charles Morin, Professor zum Besten von Seelenkunde an welcher Laval University in Quebec City.

Schlaflosigkeit kann Probleme beim Einschlafen oder Schlafen während welcher Nacht oder zu frühes Erwachen am Morgiger Tag einhergehen.

Die Forscher wollten die Naturgeschichte welcher Schlaflosigkeit dokumentieren, sagte Morin, wissend, dass es sich um eine häufige Leiden handelt, verstand im Unterschied dazu nicht, wie sie sich im Laufe welcher Zeit entwickelte. Zusätzlich zum Verständnis dieser Flugbahn könnte die Wissenschaft Informationen mehr als die Wahrscheinlichkeit liefern, mit welcher sich Schlaflosigkeit c/o einem zuvor guten Schläfer gedeihen würde.

"Ich denke, wir waren ziemlich erstaunt zu sehen, wie hartnäckig dieser Zustand für so viele Menschen ist. Wir haben lange darüber nachgedacht … Schlaflosigkeit ist meistens ein Situationsproblem, und wenn Sie es in Ruhe lassen, wird es von selbst verschwinden. Aber was wir finden Hier ist die Persistenzrate besonders hoch ", sagte Morin. "Es widerspricht wirklich dem, was viele Leute dachten, dass dies ein ziemlich situatives Problem ist."

Es ist wichtig, frühzeitig zu wiedererkennen und einzugreifen, so die Studie.

Morins Team kategorisierte dies Schlaflosigkeitssyndrom denn diejenigen, die mindestens drei Nächte pro Woche Schlafstörungen hatten. Eine weniger schwere Kategorie umfasste diejenigen, die mindestens einmal pro Woche, jedoch nicht mehr denn dreimal pro Woche Schlafmittel einnahmen, oder diejenigen, die angaben, ohne jeder typischen Schlaflosigkeitssymptome mit dem Schlaf unzufrieden zu sein.

Die Ergebnisse wurden am 6. November in welcher Zeitschrift veröffentlicht JAMA-Netzwerk geöffnet.

Schlaflosigkeit kann zu einer Schlange anderer Gesundheitsprobleme zur Folge haben oder damit in Zusammenhang bringen, darunter Depressionen, Angstzustände, Hypertonus, Zuckerkrankheit, Herzerkrankungen und sogar Selbstmord, sagte Jennifer Martin, Vorstandsmitglied welcher American Academy of Sleep Medicine und Professorin zum Besten von Medizin an welcher David Geffen School of Medicine welcher UCLA.

"Eines der Dinge, die ich klinisch und in meiner eigenen Forschung sehe, ist, dass die meisten Menschen, die zur Behandlung kommen, schon sehr lange Probleme haben", sagte Martin. "Ich denke, Studien wie diese helfen uns zu verstehen, dass wir als Gesundheitsdienstleister wahrscheinlich Menschen fragen sollten, anstatt zu warten, bis sie um Hilfe kommen."

Zum Glücksgefühl gibt es Hoffnung. Sowohl Morin denn ebenfalls Martin sprachen mehr als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) denn Erstbehandlung c/o Schlaflosigkeit.

CBT ist eine Form welcher Psychotherapie, die sich darauf subsumieren kann, schlechte Schlafgewohnheiten, Schlafpläne und die Weise und Weise, wie Menschen mit Schlaflosigkeit mehr als Schlaf denken, zu ändern.

"Manchmal entwickeln die Menschen fast eine Besessenheit mit ihrem Schlaf und der Angst, nicht zu schlafen, und den Folgen von Schlaflosigkeit am Tag. Und das führt nur zu dem Schlafproblem. Und es setzt sich im Laufe der Zeit fort", sagte Morin. "Diese Form der Beratung lehrt die Menschen wirklich, einige ihrer Verhaltensweisen und Denkmuster zu ändern."

Mit CBT kommen die meisten Menschen zum Besten von vier solange bis acht Sitzungen mit einem ausgebildeten Spezialisten herein, sagte Martin. Etwa 70% welcher Menschen reagieren signifikant.

"Das ist ziemlich gut, wenn man bedenkt, wie viele Menschen in etwa vier bis acht Wochen besser werden", sagte Martin. "Bei einer guten Anzahl von Menschen, vielleicht sogar bei der Hälfte, sind die Schlaflosigkeitssymptome am Ende vollständig verschwunden. Das ist ein ziemlich wirkungsvoller Ansatz."

Andersartig denn c/o Medikamenten bleiben die Menschen nachdem Therapieende tendenziell besser, sagte Martin.

"Schlafmedikamente können kurzfristig sehr nützlich sein, aber auf lange Sicht ist es nicht die Antwort", sagte Morin, "weil es so ist, als würde man das Problem mit einem Pflaster behandeln und die zugrunde liegenden Probleme nicht angehen."

Noch unbekannt ist, ob die wirksame Heilverfahren chronischer Schlaflosigkeit jene anderen Gesundheitsrisiken verringert. Außerdem werden Ressourcen gesucht, um mehr Fachkräfte zum Besten von dies Angebot dieser Heilverfahren auszubilden, und mehr Wissenschaft mehr als die beste Heilverfahren zum Besten von bestimmte Arten von Patienten, sagte Morin.

"Nicht alle Menschen mit Schlaflosigkeit sind gleich", sagte Morin. "Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen nicht schlafen, und wir müssen einen Weg finden, um einzelne Merkmale besser mit bestimmten Behandlungsmodalitäten in Einklang zu bringen."

Mehr Informationen

Vorlesung halten Sie mehr mehr als Schlaflosigkeit von den US Nationalistisch Institutes of Health.

QUELLEN:
Charles Morin, Ph.D., Professor, Seelenkunde, Laval University, Quebec City, Quebec, Kanada; Jennifer Martin, Ph.D., Professorin zum Besten von Medizin an welcher David Geffen School of Medicine welcher UCLA in das nichts gewinnt Angeles und Vorstandsmitglied welcher American Academy of Sleep Medicine; JAMA-Netzwerk geöffnet, 6. November 2020

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