Einmal begonnen, ist Schlaflosigkeit schwer zu schütteln: Studie

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Nachrichtenbild: Einmal begonnen, ist Schlaflosigkeit schwer zu schütteln: StudieVon Cara Murez HealthDay Reporter

DIENSTAG, 10. November 2020 (Health & Wohlbefinden)

Werfen, trudeln und nicht einschlafen? Die Replik wartet nicht darauf – sie bekommt Hilfe, damit Ihre Schlaflosigkeit nicht anhält, wie eine neue kanadische Studie zeigt.

Unter mehr qua 3.000 Erwachsenen, die fünf Jahre weit beobachtet wurden, stellten Forscher straff, dass 37,5% derjenigen, die die Studie mit Schlaflosigkeit begonnen hatten, jene noch fünf Jahre später hatten. Die Persistenz dieser Schlaflosigkeit war im Zusammenhang denen höher, die zu Beginn eine schlimmere Schlaflosigkeit hatten.

Sie entdeckten nachrangig, dass weitestgehend 14% welcher Teilnehmer, die zu Beginn keine Schlaflosigkeit hatten, durch ihre fünfjährige Nachuntersuchung Schlaflosigkeit entwickelten.

"Wir wissen, dass Schlaflosigkeit, wenn sie ständig anhält, mit einer Reihe negativer gesundheitlicher Folgen verbunden sein kann", sagte welcher Studienautor Charles Morin, Professor zu Händen Seelenkunde an welcher Laval University in Quebec City.

Schlaflosigkeit kann Probleme beim Einschlafen oder Schlafen während welcher Nacht oder zu frühes Erwachen am Morgiger Tag nach sich ziehen.

Die Forscher wollten die Naturgeschichte welcher Schlaflosigkeit dokumentieren, sagte Morin, wissend, dass es sich um eine häufige Leiden handelt, verstand handkehrum nicht, wie sie sich im Laufe welcher Zeit entwickelte. Zusätzlich zum Verständnis dieser Flugbahn könnte die Wissenschaft Informationen droben die Wahrscheinlichkeit liefern, mit welcher sich Schlaflosigkeit im Zusammenhang einem zuvor guten Schläfer prosperieren würde.

"Ich denke, wir waren ziemlich erstaunt zu sehen, wie hartnäckig dieser Zustand für so viele Menschen ist. Wir haben lange darüber nachgedacht … Schlaflosigkeit ist meistens ein Situationsproblem, und wenn Sie es in Ruhe lassen, wird es von selbst verschwinden. Aber was wir finden Hier ist die Persistenzrate besonders hoch ", sagte Morin. "Es widerspricht wirklich dem, was viele Leute dachten, dass dies ein ziemlich situatives Problem ist."

Es ist wichtig, frühzeitig zu wiedererkennen und einzugreifen, so die Studie.

Morins Team kategorisierte dies Schlaflosigkeitssyndrom qua diejenigen, die mindestens drei Nächte pro Woche Schlafstörungen hatten. Eine weniger schwere Kategorie umfasste diejenigen, die mindestens einmal pro Woche, jedoch nicht mehr qua dreimal pro Woche Schlafmittel einnahmen, oder diejenigen, die angaben, ohne jedweder typischen Schlaflosigkeitssymptome mit dem Schlaf unzufrieden zu sein.

Die Ergebnisse wurden am 6. November in welcher Zeitschrift veröffentlicht JAMA-Netzwerk geöffnet.

Schlaflosigkeit kann zu einer Schlange anderer Gesundheitsprobleme zur Folge haben oder damit in Zusammenhang bringen, darunter Depressionen, Angstzustände, Hypertension, Diabetes mellitus, Herzerkrankungen und sogar Selbstmord, sagte Jennifer Martin, Vorstandsmitglied welcher American Academy of Sleep Medicine und Professorin zu Händen Medizin an welcher David Geffen School of Medicine welcher UCLA.

"Eines der Dinge, die ich klinisch und in meiner eigenen Forschung sehe, ist, dass die meisten Menschen, die zur Behandlung kommen, schon sehr lange Probleme haben", sagte Martin. "Ich denke, Studien wie diese helfen uns zu verstehen, dass wir als Gesundheitsdienstleister wahrscheinlich Menschen fragen sollten, anstatt zu warten, bis sie um Hilfe kommen."

Zum Glücksgefühl gibt es Hoffnung. Sowohl Morin qua nachrangig Martin sprachen droben kognitive Verhaltenstherapie (CBT) qua Erstbehandlung im Zusammenhang Schlaflosigkeit.

CBT ist eine Form welcher Psychotherapie, die sich darauf verdichten kann, schlechte Schlafgewohnheiten, Schlafpläne und die Fasson und Weise, wie Menschen mit Schlaflosigkeit droben Schlaf denken, zu ändern.

"Manchmal entwickeln die Menschen fast eine Besessenheit mit ihrem Schlaf und der Angst, nicht zu schlafen, und den Folgen von Schlaflosigkeit am Tag. Und das führt nur zu dem Schlafproblem. Und es setzt sich im Laufe der Zeit fort", sagte Morin. "Diese Form der Beratung lehrt die Menschen wirklich, einige ihrer Verhaltensweisen und Denkmuster zu ändern."

Mit CBT kommen die meisten Volk zu Händen vier solange bis acht Sitzungen mit einem ausgebildeten Spezialisten herein, sagte Martin. Etwa 70% welcher Menschen reagieren signifikant.

"Das ist ziemlich gut, wenn man bedenkt, wie viele Menschen in etwa vier bis acht Wochen besser werden", sagte Martin. "Bei einer guten Anzahl von Menschen, vielleicht sogar bei der Hälfte, sind die Schlaflosigkeitssymptome am Ende vollständig verschwunden. Das ist ein ziemlich wirkungsvoller Ansatz."

Verschiedenartig qua im Zusammenhang Medikamenten bleiben die Menschen nachdem Therapieende tendenziell besser, sagte Martin.

"Schlafmedikamente können kurzfristig sehr nützlich sein, aber auf lange Sicht ist es nicht die Antwort", sagte Morin, "weil es so ist, als würde man das Problem mit einem Pflaster behandeln und die zugrunde liegenden Probleme nicht ansprechen."

Noch unbekannt ist, ob die wirksame Therapie chronischer Schlaflosigkeit jene anderen Gesundheitsrisiken verringert. Außerdem werden Ressourcen gesucht, um mehr Fachkräfte zu Händen dies Angebot dieser Therapie auszubilden, und mehr Wissenschaft droben die beste Therapie zu Händen bestimmte Arten von Patienten, sagte Morin.

"Nicht alle Menschen mit Schlaflosigkeit sind gleich", sagte Morin. "Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen nicht schlafen, und wir müssen einen Weg finden, um einzelne Merkmale besser mit bestimmten Behandlungsmodalitäten in Einklang zu bringen."

Mehr Informationen

Vorlesung halten Sie mehr droben Schlaflosigkeit von den US Nationalistisch Institutes of Health.

QUELLEN:
Charles Morin, Ph.D., Professor, Seelenkunde, Laval University, Quebec City, Quebec, Kanada; Jennifer Martin, Ph.D., Professorin zu Händen Medizin an welcher David Geffen School of Medicine welcher UCLA in Niete Angeles und Vorstandsmitglied welcher American Academy of Sleep Medicine; JAMA-Netzwerk geöffnet, 6. November 2020

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