Ich sage & # 039; Ich verstehe & # 039; Macht einen echten Unterschied, zeigt Studie

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Nachrichtenbild: Das Sagen von "Ich verstehe" macht einen echten Unterschied, wie Studien zeigen

MITTWOCH, 30. zwölfter Monat des Jahres 2020 (Health & Wohlbefinden) – Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Unterstützung zum Besten von die Verstimmung einer Person via irgendwas, dasjenige sie erlebt hat, tatsächlich dazu hinzufügen kann, ihre positiven Gefühle zu stärken.

Laut Forschern dieser Ohio State University, die c/o mehr qua 300 Studenten positive und negative Emotionen erforschten, macht es einen Unterschied, nur "Ich verstehe, warum Sie so fühlen" zu sagen.

In drei Experimenten wurden die Auswirkungen sowohl unterstützender qua ebenso kritischer Kommentare (Validierung und Invalidierung) hinauf dasjenige bewertet, welches Kliniker qua positive und negative Auswirkungen bezeichnen. Positiver Gefühl bezieht sich hinauf Emotionen und Label, die Wissbegierde, Zusammenhang und flexibles Denken fördern. Negative Affekte erzeugen Gefühle von Ekel, Befürchtung oder Traurigkeit.

Die Studierenden füllten zu Beginn und am Finale dieser Studie Fragebögen zu positiven und negativen Auswirkungen aus. Sie berichteten ebenso via ihre allgemeine Stimmung während dieser Experimente.

Sie wurden gebeten, fünf Minuten weit via eine Zeit nachzudenken und zu schreiben, in dieser sie sehr wütend waren, und solche Gefühle dann laut zu kennzeichnen.

Jener Forscher bestätigte oder entkräftete seine wütenden Gefühle mit Sätzen, die beinhalteten: "Natürlich wären Sie darüber wütend" oder "Warum würde Sie das so wütend machen?"

Wenn sie darüber nachdachten oder schrieben, wütend zu sein, hatten jeglicher einen positiven Macht. Diejenigen, deren Gefühle bestätigt wurden, sahen, dass sich ihre Stimmung wieder normalisierte. Diejenigen, die nicht validiert wurden, erholten sich nicht im Gespräch mit Forschern und ihre Stimmung verschlechterte sich im Allgemeinen.

Es wurde kein signifikanter Unterschied in den negativen Emotionen dieser Teilnehmer festgestellt. Dies spricht zum Besten von den Zahl des Schutzes dieser Positivität, sagte die leitende Selbst… Jennifer Cheavens, Professorin zum Besten von Seelenkunde.

"Wir verbringen so viel Zeit damit, darüber nachzudenken, wie negative Emotionen behoben werden können, aber wir verbringen nicht viel Zeit damit, Menschen dabei zu helfen, positive Emotionen zu nutzen und zu fördern", sagte sie in einer Pressemitteilung dieser Universität. "Es ist wirklich wichtig, Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und Angstzuständen zu helfen, aber es ist auch wichtig, Menschen dabei zu helfen, Neugier, Liebe, Flexibilität und Optimismus zu nutzen. Menschen können sich in derselben allgemeinen Zeit traurig und überfordert sowie hoffnungsvoll und neugierig fühlen Rahmen."

Forscher planen, die Ergebnisse in einer Therapieumgebung anzuwenden, immerhin die Ergebnisse sind ebenso zum Besten von Beziehungen wertvoll, sagte Cheavens.

"Die Validierung schützt die Affekte der Menschen, damit sie neugierig auf zwischenmenschliche Interaktionen und Therapien bleiben können", sagte sie. "Das Hinzufügen einer Validierung zur Therapie hilft den Menschen, sich verstanden zu fühlen, und wenn wir uns verstanden fühlen, können wir Feedback darüber erhalten, wie wir uns auch ändern könnten. Aber es ist keine rein klinische Sache – oft sind die gleichen Wege, wie Sie die Therapie verbessern, die Art und Weise, wie Sie Elternschaft und Freundschaften schließen und romantische Beziehungen besser. "

Die Ergebnisse wurden kürzlich online in dieser veröffentlicht Zeitschrift zum Besten von Positive Seelenkunde.

Mehr Informationen

Psychology Today bietet 11 Möglichkeiten, um positives Denken zu fördern.

QUELLE: Ohio State University, Pressemitteilung, 14. zwölfter Monat des Jahres 2020

Cara Murez

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