Kichererbsensalat-Sandwiches

0
70

Dasjenige Mittagessen ist jetzt noch einfacher. Öffnen Sie eine Dose Kichererbsen und lassen Sie diesen Vegetarier ein Hühnchensalat-Sandwich zu sich nehmen. Es verwendet Pantry-Heftklammern und ist mit Ballaststoffen und Polypeptid belasten. Jener beste Teil? Es ist köstlich und un…. 15 Minuten fertig.

Bildnachweis:
Sally Vargas | Kunst Spruchbanner Kredit: Elena Resko

In unserer Serie „Cooking for Two“ geht es um diejenigen von uns, die gutes Nahrungsmittel lieben, handkehrum kleinere Mengen benötigen. Vielleicht bist du Single oder gekoppelt, handkehrum ohne Kinder (keine Kinder, vor Kindern, nachdem Kindern). Welches im gleichen Sinne immer jener Grund sein mag, Sie möchten nicht unbedingt, dass viele Reste herumhängen. Wir hatten Sie im Sinn, denn wir uns entwickelten selbige Rezepte.

Selbst liebe dieses vegetarische Hühnchensalat-Sandwich ohne Hühnchen! Es hat die Gesamtheit, welches ich an einem Hühnchensalat oder Thunfischsalat-Sandwich liebe, handkehrum ohne tierisches Polypeptid. Hinauf den ersten Blick scheint es so gut wie zu wie am Schnürchen, so gut zu sein, handkehrum um ehrlich zu sein, war ich ziemlich beeindruckt davon, wie lecker Kichererbsen in einem Sandwich sind.

Meine skeptisch Göttergatte, ein eingefleischter Fleisch- und Kartoffeltyp, war noch beeindruckter, denn ich ihm dasjenige auffing. Es ist ein schnelles Sandwich pro ein spontanes Mittagessen zu zweit – servieren Sie es mit Suppe, Salat oder meinem Lieblingsgenuss, Kartoffelchips! Es ist schnell, wie am Schnürchen und zufriedenstellend.

CHICKPEAS: DAS PERFEKTE PANTRY STAPLE

Kichererbsenpüree, im gleichen Sinne Kichererbsen genannt, ist wie eine leere Tisch. Sie nehmen die Aromen von cremiger Mayonnaise und pikantem Senf an und ergänzen die Texturen von knusprigem Sellerie und Mandeln.

Verfertigen Sie dieses Sandwich mit Schichten von Butter-Avocado, Tomatenscheiben und Grünzeug, um ein Hauptgericht zuzubereiten. Einfacher alter Salat ist hier in Systematik, handkehrum ich bin an meinem Einkaufstag hinaus eine kleine Brunnenkresse gestoßen. Seine Schroffheit verleiht dem Sandwich irgendetwas mehr Schwung.

Seitenansicht von zwei einfachen Kichererbsensandwiches, die auf einem Teller mit Pommes gestapelt werden. Die Füllung besteht aus Kichererbsensalat, Sprossen und Tomaten.

WAS IST DAS BESTE SANDWICH-BROT?

Hinauf dem gleichen Einkaufsbummel fand ich vereinen fantastischen Laib schäbiges Vollkornbrot aus einer örtlichen Bäckerei. Es war dasjenige i-Tüpfelchen hinaus dem i-Tüpfelchen pro dieses schnell zusammenkommende Sandwich.

Dasjenige richtige Wecken macht ein einfaches Sandwich, dasjenige pro vereinen König probat ist. Wenn Sie hinaus Ihrem Markt vereinen guten Sauerteig oder ein herzhaftes Vollkornbrot finden, dann zeugen Sie es! Es ist für immer die Quälerei wert.

MÖGLICHE AUSTAUSCHE UND ERSATZTEILE

Betrachten Sie dieses Rezept denn Richtlinie – Sie können verschiedene Grüns wie Spinat oder Rucola gegen die Brunnenkresse reklamieren oder gehackte Äpfel pro kleine Menge Süße und Knusprigkeit anstelle von oder zusammen mit dem Sellerie hinzufügen.

Selbst würde mich hier an Kichererbsen halten, handkehrum andere Ergänzungen oder Ersetzungen könnten Ihr Sandwich verbessern. Verwenden Sie anstelle von Kapern wenige Ihrer Lieblingshackgurken oder fügen Sie beim Zusammenstellen jener Sandwiches ein paar geschnittene Radieschen oder geriebene Karotten zusammen mit dem Unwissend hinzu.

Zutaten für ein einfaches Sandwich-Rezept. Zu den Schalen gehören: Mandeln, Kichererbsen in Dosen, Kapern, Senf, Mayonnaise, Sprossen, Zitrone, Sellerie und Tomaten.

Wie skaliere ich es oder mache es vorn

Die Füllung reicht pro ungefähr zwei Sandwiches, handkehrum unmündig von jener Größe Ihrer Brotscheiben können Sie irgendetwas übrig nach sich ziehen. Nach sich ziehen Sie es in Salat oder verteilen Sie es hinaus Crackern pro vereinen Snack!

Wenn Sie sehr viel zu füttern nach sich ziehen, hinaus jeden Sachverhalt, Verdoppeln Sie dasjenige Rezept. Die Füllung bleibt mindestens drei Tage im Kühlschrank.

Um zu verhindern, dass dasjenige Wecken feuchtkalt wird, stellen Sie die Sandwiches nimmer denn vier Zahlungsfrist aufschieben im Vorne zusammen.

EINFACHERE SANDWICH-REZEPTE

  • Blumenkohl-Steak-Sandwiches mit Paprikaschote-Aioli
  • Gegrillter Käse mit Mozzarella, Paprikaschote und Rucola
  • Curry-Hühnersalat mit Mango
  • Estragon Eiersalat
  • Salat mit weißen Bohnen und Thunfisch

Folge mir hinaus Pinterest

Kichererbsensalat-Sandwich-Rezept

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Gewinn: 2 Sandwiches

Zutaten

  • 1 Dose (15 Unzen) Kichererbsen, gespült und abgetropft
  • 2 Stangen Sellerie, gewürfelt
  • 2 Suppenlöffel Kapern, gespült und abgetropft
  • 3 Suppenlöffel Mayonnaise
  • 2 Suppenlöffel Zitronensaft
  • 1/2 Teelöffel Dijon-Senf
  • 1/8 Teelöffel Salz
  • 2 Prisen schwarzer Pfeffer
  • 4 Scheiben Sandwichbrot
  • 1/2 Avocado
  • 2 Suppenlöffel geröstete Mandeln, grob gehackt
  • 2 solange bis 4 Tomatenscheiben
  • Eine Handvoll Brunnenkresse oder andere Grüns wie Salat, Rucola oder Spinat

Methode

1 Die Kichererbsen zerdrücken: In einer mittelgroßen Schüssel mit einem Kartoffelstampfer die Kichererbsen grob zerdrücken.

Kichererbsen in Dosen werden in einer Glasschüssel mit einem Kartoffelstampfer daneben zerdrückt.

2 Füllen Sie: Sellerie, Kapern, Mayonnaise, Zitronensaft und Senf in die Schüssel verschenken. Probieren Sie und fügen Sie jeweils eine Prise Salz und Pfeffer hinzu.

Eine Glasmischschüssel wird mit vegetarischem Kichererbsensalat gefüllt, um ein einfaches Sandwichrezept zu erhalten.

3 Stellen Sie die Sandwiches zusammen: 2 Stück Sandwichbrot hinaus ein Schneidebrett legen. Hinauf einer Scheibe Wecken 1/4 Avocado zerdrücken. Leichtgewichtig mit Salz und Pfeffer streuen.

Mit einem Löffel Kichererbsensalat nachweisen und mit 1 Suppenlöffel Mandeln streuen. Fügen Sie ein oder zwei Tomatenscheiben hinzu, Grünzeug Ihrer Wahl, und verschenken Sie die zweite Scheibe Wecken darauf. Wiederholen, um dasjenige zweite Sandwich zu zeugen.

Eine Scheibe Brot wird mit zerdrückter Avocado auf einem Schneidebrett belegt. Eine zweite Scheibe befindet sich links.Kichererbsensalat wird auf eine Scheibe Brot gelegt und mit gehackten Mandeln belegt. Links ist eine Scheibe Sandwichbrot.Vegetarisches "Hühnchen" -Salat-Sandwich auf einem Schneidebrett. Grüne Sprossen liegen auf den Kichererbsen und Tomaten auf einer Scheibe Brot. Die andere Scheibe Brot ist links.Ein Kichererbsensalat-Sandwich auf Vollkornbrot auf einem Schneidebrett.

5 Genießen Sie: Dasjenige Sandwich halbieren oder ganz lassen und mit Pommes oder Salat servieren.

Reste! Je nachdem Größe Ihres Brotes nach sich ziehen Sie notfalls zusätzlichen Kichererbsensalat. Genießen Sie es am nächsten Tag in einem Salat, mit Crackern oder hinaus einer einzelnen Scheibe Wecken pro vereinen Snack.

(tagsToTranslate) Kochen pro zwei (t) Abendessen (t) Mittagessen (t) Salat (t) Sandwich (t) Snack (t) Finanzplan (t) Make-Ahead (t) Pantry-Mahlzeit (t) Schnell und wie am Schnürchen (t) ) Gesunde (t) vegetarische (t) Avocado (t) Kichererbse

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here