Wenn Ihr Schlafzimmer Ihr Schreibtisch ist, tun Sie Folgendes:

0
15

Wenn ich zusammenführen Dollar zu Händen die 7-Sep hätte, mit dieser ich die Warnung gehört habe: „Du solltest nicht von zu Hause aus in deinem Ruhelager funktionieren“, hätte ich genug Geld, um aus meinem engen Studio-Appartement auszuziehen und nachher einem geräumigeren zu suchen Vorkaufsrecht, die mir den Luxus des Schreibtischs / Büroraums ermöglicht, den ich vermisse. meine Wenigkeit kann sehen, woher Kritiker kommen: Ein Ruhelager ist ein Ort zum Schlafen, und in einer idealen Welt kann sich ein Arbeitsbereich äußerlich des Bettes positiv aufwärts Produktivität, Schlaf und unsrige geistige Gesundheit auswirken.

So sehr ich mir sicher bin, dass wir nicht mehr da gerne zusammenführen bestimmten Arbeitsbereich nach sich ziehen würden, dieser nicht unser Schlafzimmer ist, manchmal führt kein Weg daran vorbei. Ob es sich um zusammenführen kleinen Arbeitsbereich handelt, um den Versuch, dort zu funktionieren, wo Kinder herumrennen, um sich vor einem Haustier zu verstecken, dies eine Verlangen zu Ihren Laptop-Schlüsseln hat (meine Katze ist die Queen oder wenn Sie zusammenführen WFH-Raum mit einem Partner teilen, dieser dies Wohnzimmer zu Händen eine Telefonkonferenz gewünscht, kann es manchmal Ihre einzige Vorkaufsrecht sein, im Ruhelager zu funktionieren.

Normalisieren wir demnach die Arbeit von zu Hause aus im Ruhelager! Wenn die Arbeit in Ihrem Schlafbereich zu Händen Sie funktioniert, ist dies zu 100 v. H. in Regelmäßigkeit und unbestimmt machbar. Hier routiniert Sie, wie Sie dies Beste daraus zeugen.

Schlafzeit von Arbeitszeit trennen

So verlockend es zweitrangig ist, den Wecker solange bis 8:28 Uhr zu schlafen, um die Startzeit um 8:30 Uhr zu glücken, sich in Ihren Deckung-Burrito zu kuscheln und den ganzen Tag den Schlafanzug anzuziehen, nicht in die Fallgrube tappen! Um die Schlafzeit von dieser Arbeitszeit zu trennen, stillstehen Sie Vormittag aufwärts und nehmen Sie an einer Morgenroutine teil, um aus dem Ruhelager zu kommen und Ihrem zerebral signalisieren, dass es Zeit ist, aufzuwachen und den Tag zu nutzen. Wenn Sie in Ihr Zimmer zurückkehren, verwandeln Sie es in zusammenführen Arbeitsbereich. Öffnen Sie Ihre Jalousien, um dies Licht hereinzulassen, zeugen Sie Ihr Ruhelager, urteilen Sie Ihren Laptop ein, wechseln Sie in ein bestimmtes Work-from-Home-Outfit, legen Sie Ihre bevorzugte Produktivitäts-Wiedergabeliste straff und legen Sie los.

Investieren Sie in ein Rückenkissen, um die Körperhaltung zu verbessern

Dies Sitzen im Ruhelager ist zwar eine gute Andere zum flachen Liegen (welches zu einem tödlichen, versehentlichen Nickerchen resultieren kann), bietet jedoch wenig solange bis gar keine Unterstützung zu Händen den Verstellen. Selbige Rückenkissen helfen Ihnen unter dieser Ausrichtung, verbessern Ihre Körperhaltung und sind ein absolutes Muss zu Händen die Arbeit von Ihrem Ruhelager aus.

Holen Sie sich ein Laptop-Schublade

Kein Schreibtisch? Keine Frage. Wenn Sie noch keine nach sich ziehen, sind es Laptop-Fächer eine solche ein Game-Changer zu Händen die Arbeit im Ruhelager. Eine flache Oberfläche zum Ruhen von Laptop, Notebook, Planer und Käffchen ist von dort erforderlich und erfüllt die Routine eines Schreibtisches ohne Sperrigkeit.

Kaufen Sie nicht verschüttetes Trinkgeschirr

Wenn Sie wie ich sind, ist kein Werktag ohne mehrere Tassen Käffchen, Hunderte Milliliter Zitronenwasser und mehrere Gläser Matcha-Tee versperrt. Früher hatte ich die schreckliche Kaprize, meine Getränke in die Tortenstück meines Laptops neben dieser Tastatur zu stellen – ich weiß, dass es schlecht ist, Gesuch schrei mich nicht an! Jetzt bin ich älter, weiser und habe auslaufsichere Tassen mit Kronenkorken gekauft, die die perfekte Störungsbehebung offenstehen. Die Idee, an mir vorbei zu kommen, verursacht zusammenführen kleinen Herzkasper und lässt mich erschaudern.

Fügen Sie Ihrer Verlängerungskabelsammlung hinzu

Dass Ihr Schlafzimmer nicht mit Steckdosen ausgestattet ist, zu tun sein Sie in zusätzliche Verlängerungskabel und Steckdosen investieren, um Ihre elektronischen Lebensadern zu versorgen. Die meisten Schlafzimmer waren nicht denn Büros konzipiert und nach sich ziehen nicht viele / nahe genug Steckdosen, damit wir nicht mehr da unsrige Geräte in Kabellänge von unseren Legen aufladen können. Leider werden wir uns individuell herrichten.

Planen Sie Pausen, um aufzustehen und sich zu in Bewegung setzen

Wie wenn Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen, kann sich ein längeres Sitzen in Ihrer provisorischen Schreibtisch-im-Ruhelager-Situation suboptimal aufwärts unsrige Gesundheit auswirken. Dr. Jasmine Marcus, PT, DPT, CSCS sagte Popsugar Dies Aufstehen und In Bewegung setzen „zwischen jeder halben Stunde und nicht mehr da zwei Zahlungsfrist aufschieben“ kann unter dieser Bekämpfung eines auch sitzenden Arbeitstages von Vorteil sein. Planen Sie den ganzen Tag darüber hinaus absichtliche Dehnungs- und Gehpausen, um den Kompression aufwärts Ihre Wirbelsäule zu verringern und den Lebenssaft- und Endorphinfluss aufrechtzuerhalten.

Eine festgelegte Nachtroutine nach sich ziehen

Wenn Ihr Werktag endet, räumen Sie Ihren Arbeitsbereich aufwärts, verabschieden Sie sich zu Händen ein paar Zahlungsfrist aufschieben von Ihrem Schlafzimmer und gönnen Sie sich zusammenführen Szenenwechsel, um sich von Ihrem Werktag zu losmachen. Resultieren Sie wie unter einer Morgenroutine eine Nachtroutine Ihrer Wahl durch, um sich zu entspannen und Ihrem Gespenst und Leib zu signalisieren, dass es Zeit fürs Ruhelager ist. Stellen Sie die Stimmung zu Händen die Schlafenszeit ein, dunkler machen Sie dies Licht, ziehen Sie Ihre gemütlichsten PJs an, zünden Sie eine beruhigende Kerze an und zeugen Sie eine entspannende Rastlosigkeit wie Journaling oder Vorlesung halten. Versuchen Sie nachher besten Kräften, nicht aufwärts IG oder TikTok zu scrollen – Ihre Augen und Ihr Verstand verdienen eine Pause!

(tagsToTranslate) 2 Minuten Vorlesung halten

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here