Wie man mit Freunden und Familie umgeht, die unterschiedliche politische Ansichten haben

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Es wird nicht die gleiche Muddern Ferienzeit in diesem Jahr sein, andererseits wenn Sie planen, Freunde oder Familienmitglieder zu sehen, werden sich wenige Zeug wahrscheinlich vertraut wahrnehmen: Urlaubsfilmmarathons, viel leckeres Speise und, wenn Sie und Ihre Liebsten diejenigen haben unterschiedliche politische Ansichten, Argumente, insbesondere nachdem einer anstrengenden, stressigen und umstrittenen Wahlsaison. Wenn Sie Freunde oder Familienmitglieder mit unterschiedlichen Ansichten sehen, in Betracht kommen Sie nicht unvorbereitet rein. Um uns (und Ihnen!) Im Zusammenhang dieser Vollbringung dieser Situation zu helfen, haben wir uns an Experten weltmännisch, um die besten Ratschläge zum Umgang mit dieser Ferienzeit zu erhalten. Vorlesung halten Sie weiter zu Händen die Gesamtheit, welches Sie wissen zu tun sein, um so unversehrt wie möglich durchzukommen.

1. Vorbereiten Sie sich im Vorne vor

Dasjenige Erste ist dies Erste: Sie möchten nicht völlig unvorbereitet in welche Situation in Betracht kommen.

„Bestätige, dass du hast unterschiedliche Ansichten und versuchen, kombinieren Spielplan zu Händen die gemeinsamen Feiertage zu prosperieren. “ Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, PMH-Kohlenstoff, ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut, sagte. „Es kann sein, dass Sie jeglicher zustimmen, nicht zuzustimmen und gar nicht jenseits Politik zu diskutieren, oder dass Sie jenseits Politik diskutieren möchten, andererseits mit einigen Sicherheitsmaßnahmen, wie dem Kaution aktiver Zuhörfähigkeiten und wenn die Zeug zu sehr warm werden Die Diskussion endet. “

Wenn Sie dies möglichst im Vorne verbinden tun, können Sie sicherstellen, dass jedwederlei Seiten (im Idealfall) die von Ihnen festgelegten Entscheidungen einhalten. Wenn Sie sich schon c/o dieser Idee eines solchen Gesprächs gestresst oder nervös wahrnehmen, ist es notfalls eine gute Idee, Hilfe c/o dieser Erledigung dieser Gefühle zu erhalten.

Wenn Sie in diesen schwierigen Zeiten große Bedrohungsgefühl haben, Familie und Freunde zu sehen, sollten Sie sich an kombinieren Consultant in Ihrem Bundesstaat wenden, um welche Fragen weiter zu rezensieren “, sagte McBain.

Quelle: Fotografie von Sara Ligorria-Tramp zu Händen Emily Henderson, Konzeption und Styling von Arlyn Hernandez

2. Scheuen Sie sich nicht vor Gesprächen

Gespräche mit Familienmitgliedern oder engen Freunden darüber, wie sich ihre Politik hinaus Menschen auswirkt und wie sie sehr realen Schaden servieren können. Es kann klitzekleines bisschen nervenaufreibend sein, welche Gespräche aus einer Schlange von Gründen zu beginnen, einschließlich kultureller Normen, Familiendynamik und mehr, andererseits sie sind unumgänglich. In einem Vorbehalt, den sie zu Händen The Everymom schrieb, gab die Redakteurin Reshmi Hazra Rustebakke wenige Ratschläge, wie Sie mit Ihrer Familie jenseits Rassen sprechen können, um herauszufinden, wie Sie schwierige Gespräche betreffen können.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie ruhig und nicht wütend beginnen. Es ist verlockend, leicht zu reagieren, nachdem Leckermaul irgendetwas gesagt hat, andererseits versuchen Sie, dies in Schachspiel zu halten und ruhig zu reagieren, damit dies Gespräch produktiver wird.

Hazra Rustebakke riet nicht zuletzt, dieser anderen Person Fragen zu stellen, anstatt die Gesamtheit selbst zu reden. Wenn Sie ihnen Postulieren sagen, anstatt Fragen zu stellen, wahrnehmen sie sich notfalls so, denn würden Sie sie hart rangehen. In Folge dessen können sie heruntergefahren oder ausgeschaltet werden. Die ganze Idee ist, dass dieses Gespräch produktiv sein wird. Wenn sie sich ergo bombastisch defensiv wahrnehmen, ist es so, dass dies Gespräch nirgendwohin führt. Sie empfahl nicht zuletzt, sich mit Fakten zu bewaffnen, damit Sie mit Fakteninformationen anstelle von Emotionen entgegen setzen können (obwohl es wahrscheinlich verständlicherweise ist, wenn nicht zuletzt Emotionen darin enthalten sind).

Es ist nicht zuletzt wichtig zu wissen, zu welcher Zeit dies Gespräch zu verfertigen ist (und – hoffentlich – später wieder aufzunehmen, um eine produktivere Diskussion zu resultieren), sagte Hazra Rustebakke. Sie können niemanden zwingen, dieser nicht zur Hand ist, seine Meinung zu ändern. Es braucht Zeit, andererseits jedes kleine kleinster Teil hilft.

3. Stellen Sie sicher, dass Sie leutselig zu sich selbst sind

Ihre Familie oder Freunde stimmen Ihnen notfalls nie zu 100 von Hundert zu (oder sind sogar zur Hand, c/o Diskussionen ungeschützt zu bleiben), und es kann sehr schwierig sein, zu ratifizieren oder zu ratifizieren, wie Sie sich wahrnehmen.

Schreiben Sie ein paar Sätze hinaus oder behalten Sie sie in Ihrem Telefon, damit Sie sich bestätigt wahrnehmen und Ihre Gefühle ratifizieren können. “ Dr. Rebekah Montgomery, PhD, ein hinaus Einzel- und Paartherapie spezialisierter Psychologe, empfohlen. „Natürlich könnten Sie sich verärgert, geknickt oder wütend wahrnehmen. Dies war ein brutales Jahr und die Intensität unserer Politik ist lächerlich hoch geworden. Es ist nicht zuletzt wahrscheinlich, warum sich Ihre Freunde oder Familie so reaktiv wahrnehmen. Dasjenige Trainieren einer Selbstvalidierung kann Ihnen helfen, dies Bedürfnis Ihrer Familie loszulassen. “

4. Setzen Sie Ihre Säumen – und halten Sie sich daran

Unabhängig davon, ob Sie die Säumen verbal mit Ihren Lieben festlegen oder intern einbehalten, stellen Sie sicher, dass Sie tatsächlich Richtlinien haben, denen Sie nachgehen. Wissen Sie, zu welcher Zeit Sie weggehen oder c/o welchen Veranstaltungen Sie gar nicht darüber sprechen möchten. Es wird Ihnen helfen, hinaus sich selbst aufzupassen, welches so wichtig ist.

"Entscheiden Sie im Voraus, wie sehr Sie bereit sind, sich auf politische Gespräche einzulassen, und was Sie tun werden, wenn Sie sich vom Thema lösen möchten." Tracy Kalium. Ross, LCSW, sagte ein Paar- und Familientherapeut. "Es gibt oft eine feine Grenze zwischen anregenden und anregenden Gesprächen und Gefühlen der Entfremdung und Wut, die leicht zu Spannungen und hitzigen Auseinandersetzungen führen können. Wollen Sie auf diese Weise den Urlaub oder das Wochenende verbringen?"

Wenn Sie herausfinden, wo Ihre Säumen liegen, können Sie sicherstellen, dass Sie ihnen nachgehen.

"Grenzen schaffen Freiheit – wenn Sie wissen, dass sie respektvoll sind und sich nicht in Namensnennung und Feindseligkeit verwandeln, besteht eine größere Chance für ein produktives Gespräch", sagte Ross.

Quelle: Emily Kennedy | @ Emilykennedyphoto

5. Legen Sie eine Behuf zu Händen die Familienzeit hold

Es mag sein, sich zu verbinden, gute Erinnerungen zu vereinen, sich zu entspannen, gute Bilder zu zeugen und den gegenwärtigen Moment zu genießen “, sagte Montgomery. „Haben Sie ein paar Ziele, die Sie durch die Sache resultieren. Wenn Sie unkonzentriert, verärgert oder ausgebrannt sind, verwenden Sie Ihre Behuf, um Sie dorthin zu resultieren, wie Sie reagieren oder Ihre Zeit verleben möchten. “

Ihre Absichten können Ihnen sogar helfen, die Hitze des Augenblicks zu durchbrechen oder ein Gespräch, dies nicht mehr produktiv ist, vorübergehend zu verfertigen.

6. Spendieren Sie sich ein Zeitlimit

Zeitlimits bedeuten, dass Sie c/o Verlangen kombinieren Störfall haben können.

Es ist hilfreich, sich zu verpflichten, sich entweder von politischen Diskussionen zu losmachen, sich ein Zeitlimit zu spendieren oder eine Schlange von Grenzphrasen zu verwenden, dh ich würde tunlichst nicht darüber sprechen, damit wir unsrige gemeinsame Zeit genießen können “, sagte Montgomery . "Wir haben 15 Minuten darüber diskutiert. Machen wir eine Pause und reden über etwas anderes."

Und wieder kann es Ihnen und Ihren Lieben wirklich helfen, sicherzustellen, dass Sie Säumen durchsetzen, egal welches sie sind.

"Grenzen geben den Menschen das Gefühl, sicher zu sein und ermöglichen tatsächlich engere Beziehungen", sagte Ross.

Quelle: Casey Finn | @diyplaybook

7. Deaktivieren Sie sich c/o Verlangen, um hinaus sich selbst aufzupassen

Letztendlich ist es am wichtigsten, hinaus sich selbst aufzupassen – insbesondere, wenn Sie Personal… durch die Ansichten und Richtlinien, die Ihre Lieben unterstützen, geschädigt werden. Wenn Sie den ganzen Urlaub mit tonnenweise geistiger, emotionaler und körperlicher Leistung verleben, werden Sie kombinieren Tribut fordern.

Stellen Sie sicher, dass Sie wenige Zeit selber möblieren oder sich mit Ihrem Support-System verbinden, von außen kommend dessen Sie Zeit verleben “, riet Montgomery. „Zeugen Sie Pausen und kümmern Sie sich in diesen Zeiten um sich selbst, lassen Sie sich von Ihrer gleichgesinnten Selbsthilfegruppe unterstützen, in Betracht kommen Sie nachdem im Freien, seien Sie quirlig, meditieren Sie. Stellen Sie sicher, dass Sie entweder selber oder mit Ihrer Familie eine verkettete Liste mit Aktivitäten haben, die Ihnen den Urlaub pläsierlich zeugen. Welches sind die glücklichen und freudigen Zeug, die Sie an Ihrem Urlaub mögen oder die Sie mit Ihrer Familie verbunden wahrnehmen lassen? Vielleicht gibt es Muddern Traditionen, Mahlzeiten, Filme, Spiele, Aktivitäten, Rituale. Vielleicht möchten Sie neue Rituale erstellen. “

(tagsToTranslate) Urlaub

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